一輩子要學會的職場黃金課：7堂課保證你工作事業都順利本月獨享
博客來
博客來經濟學者的說法「太簡單」，企管學者的主張輕全面；說法如下：博客來書店
一、經濟學者的說法
經濟學者的講法是一般人的講法：為了養家活口，因勞力（這往往是辛苦的）去換薪水。
人是複雜的動物，縱使同一個人，在人生各年齡階段，工作的動機也不一樣。更何況2016年全球75億人約有31.5億人在工作，台灣2,300萬人中有1,100萬人工作；人之不同，各如其面。
二、企管學者的說法
˙馬斯洛「需求層級理論」
全球最熟悉的激勵相關理論說屬1954年美國學者馬斯洛(Abraham Maslow)的「需求層級理論」(hierarchy of needs theory)。一般是以金字塔型式呈現，本單元以表方式，以涵蓋更多內容。
博客來網路書店歡迎您1.第一層級需求：生存
在探索頻道的節目「原野求生21天」(Naked and Afraid)中，一男一女在野外求生，要搜尋食物才能活著，要搭住處、升火，才能維持溫度、避免蚊蟲叮咬；除非像求生專家馬爾，否則野外求生是困難的。原始生活是人生活最單純的情況，在社會上，九成的人都是被僱用，靠薪水過生活。
2. 第二層級需求：免於匱乏的自由
很多人上班力爭上游，以圖升官、薪水增加，希望薪水過生活之餘還有儲蓄，以提前退休或一怕被解僱、公司倒閉。
3. 第三層級需求：社會親和
人是社會（群居）的動物，許多人喜歡上班時，能跟人聊天，甚至跟有些同事成為朋友，噓寒問暖，體會到友情等。
博客來網路書局4. 第四層級需求：自尊
自尊最通俗的說法是「有面子」，最大層級是國家，例如「出國去比賽，拿冠軍回來」，成為「台灣之光」；其次是「光宗耀祖」；最少「出人頭地」，成為家人的驕傲。
5. 第五層級需求：自我實現
人透過工作，讓自己覺得「有被需要」，活得有價值，甚至有些人透過工作（包括創業），完成人生理想。
三、以鴻海集團董事長郭台銘為例
博客來網路書店2008年起，鴻海公司成為台灣營收最大的公司，2015年破4.5兆元。董事長郭台銘是媒體的寵兒，由表第四欄可見，他預官退伍後，學以致用，在航運公司上班；之後創業，隨著公司盈餘由虧轉盈；他的動機層級也就水漲船高。
四、九成勞工為生活而工作
人究竟是為什麼而工作？2012年行政院主計總處針對45歲以上的中高年齡就業者（約400萬人）抽樣調查，結果如下。
?自我實現動機佔3.3％；
?自尊、社會親和動機佔4.8％，問卷題目是「打發時間」；
?安全、生存動機佔86.4％，問卷題目是「維持家計。
博客來
- 作者： 伍忠賢 新功能介紹
- 出版社：時報出版 新功能介紹
- 出版日期：2016/03/29
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
不需整形！打擊鬆垮肥臀就靠這5招
【華人健康網圖文提供／平安叢書】不需要整形手術，這些針對有臀部豐腴困擾而設計的動作一定能讓你擁有堅實的翹臀！不過，我要再提醒一下，每個人都有屬於自己的尺寸，我們的目的不是一味地去追隨流行。
不需整形！打擊鬆垮肥臀就靠這5招
重點在於鍛鍊臀部肌肉，就跟身體其他各部位的肌肉一樣都需要鍛鍊，好讓全身上下能協調平衡。
不需整形！打擊鬆垮肥臀就靠這5招
【臀部運動1】
預備姿勢：
仰躺，屈膝，雙腳微微張開。雙手平放身體兩側，掌心朝向天花板。
動作：
1.吐氣，收緊臀部並抬高，然後抬高下背，再來是背中段，最後是上背。身體的重心擺在雙腳和肩胛骨上。
2.吸氣，身體慢慢放下，從上背開始，脊椎一節一節地放下，直到臀部回到地面，整個過程中，臀部必須保持在收緊的狀態。
3.來回做十五次。
反覆的次數：做兩輪。
我的建議：記得收緊小腹和會陰部。
【臀部運動2】
預備姿勢：
俯臥，雙手彎曲擺在額頭下方。兩腳伸直併攏，腳尖伸直。
動作：
1.吐氣，右腳舉高，吸氣，腳放下。換腳做。左右腳輪流，重複做十六下。
2.回到預備姿勢。吐氣，兩隻腳一起抬高，吸氣，腳放下。雙腳可以稍微張開，這樣做起來比較不吃力。
反覆的次數：整組動作做兩輪。
我的建議：做這組動作時，小腹絕對不能放掉，免得下背腰椎受傷。
【臀部運動3】
預備姿勢：
四肢支撐趴在地上，雙手伸直或者彎曲以前臂支撐皆可。膝蓋靠緊，頸椎伸長。
動作：
1.右腳沿著地板往後拉，勾腳尖。吐氣，舉起伸直的腳並拉長背脊，吸氣，把腳放下。每隻腳重複這個動作八次。
2.背拉長，單腳再舉高。然後如彈簧彈跳般的小幅度，連續往上抬腳八次，配合短促吐氣。
反覆的次數：整組動作做兩輪。
我的建議：保持三明治姿勢，抬高的那隻腳的那邊骨盆不要翹起來。骨盆固定不動！
不需整形！打擊鬆垮肥臀就靠這5招
【臀部運動4】
預備姿勢：
俯臥，雙手墊在額頭下面，手肘張開平貼地板。雙膝彎曲併攏，勾腳尖。
動作：
1.吐氣，右腳跟往天花板抬，順勢提起右臀，吸氣，膝蓋放回地面。左右腳分別重複這個動作八次。
2.臀部往上提起不動，然後如彈簧彈跳般的小幅度，連續往上拉提八下，配合短促吐氣。換腳做。
反覆的次數：整組動作做兩輪。
我的建議：腳放下時務必保持一直線，不要往臀部靠近，小腿與臀部呈九十度垂直。腹部收緊，全身上下只有大腿在動！
不需整形！打擊鬆垮肥臀就靠這5招
【臀部運動5】
預備姿勢：
站立，左手握住某個支撐點。右手扠腰。右腳伸直往後，腳尖下壓點地。
動作：
1.吐氣，挺直的那隻腳往後抬高，吸氣，腳放下。右腳做八下，然後轉身換邊，右手握住支撐點，左腳伸直重複同樣的動作。
2.當抬高的腳抬到最高處時停住，然後如彈簧彈跳般的小幅度，連續拉抬舉高的腳八次，配合短促吐氣。換腳重複動作。
反覆的次數：整組動作做兩輪。
我的建議：腹部不能放掉，腳盡量抬高，感受一下臀部肌肉的緊繃感，並保持下背腰椎挺直，上半身不能往前倒。
本文出自平安叢書《妳的身體就是妳的名片》
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/不需整形-打擊鬆垮肥臀就靠這5招-030206931.html
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