下半身，決定你的下半生：每天10分鐘微健身，練好下半身，馬上變瘦、變美、變年輕！好用嗎
博客來
日本狂銷25萬冊！一「瘦」永逸、絕不復胖的肌瘦革命！
博客來書店胖、老、累……都是因為「下半身肌肉不發達」！
人體的肌肉量在20歲前後達到高峰，那時候怎麼吃怎麼瘦，但殘酷的是，此後肌肉量就會以每年10%的驚人速度遞減。如果你覺得越來越難瘦、很容易累、膚質變差，其實這和年齡無關，而是因為肌肉量減少，導致身體「低燃耗」的關係。
博客來網路書店歡迎您下半身練起來→提高代謝→有效燃脂！
只要多運動、鍛練肌肉，就能回復到年輕時「吃多少消耗多少」的體質，而練好大型肌肉集中的下半身，絕對是CP值最高的美麗投資。腹凹、翹臀、蜜腿一次到位，還能抗老化，改善血液循環！
超簡單的「微健身」，再懶都能肌?瘦?美！
●提高1.5倍卡路里消耗量的「輕快走路法」
●打造瘦子體質的「3大重點訓練法」
博客來●讓肌肉動起來的「速戰速決運動法」
●提升肌肉柔軟度的「3way伸展操」
●不可能失敗的「黃金燃脂法則」博客來網路書局
●偷懶10次也能堅持到底的「3分鐘熱度對應法」
●依照個性找出適合運動的「5大性格類型健身法」
博客來
- 作者： 中野‧詹姆士‧修一 新功能介紹
- 譯者：劉愛夌
- 出版社：平安文化 新功能介紹
- 出版日期：2015/10/05
- 語言：繁體中文
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