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瘦身1-9：減肥一分靠運動，九分靠飲食部落客 博客來

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吃了就瘦的高N/C比減肥法
不用劇烈運動也能輕鬆瘦身

越運動越胖？健身教練告訴你：

只靠有氧運動無法瘦身，計算熱量毫無意義
停止運動也能減肥
比起激烈的運動，散步和倒立對身體的益處更大
造成減肥失敗的重大原因是壓力，不要讓運動變成自己的壓力來源
博客來網路書店歡迎您
節食計劃無法持續？健身教練告訴你：

見到“零添加”“零卡路里”“減鹽”食物要警惕
請買三倍價格的食物，用吃了也不胖的油減肥
博客來喝酒不一定會發胖
跟著マゴワヤサシイ口訣，養成依據N/C比選擇食物的習慣

博客來網路書店本書是日本人氣健身教練根據自身經驗總結寫出的減肥指南，他認為減肥的關鍵不在於運動，而在於調整飲食生活，指出了減肥的誤區，提出科學的減肥法和合理的膳食結構，具有一定的現實指導意義。



博客來

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  作者： 森拓郎    新功能介紹
• 原文作者：Mori Takurou
• 譯者：沙亮
• 出版社：香港中和出版    新功能介紹
• 出版日期：2015/06/01
• 語言：繁體中文

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