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內容簡介: 博客來書店博客來網路書局 「鞭桿」亦稱短棍，長約1.2左右，盛行於我國山西省及陝西、甘肅、青海、寧夏等西北諸省區。近年來在全國各地均有習練者，尤其在山西，公園、場館隨處可見。

鞭桿短而無刃，梢把並用，單雙手持鞭均可使用。它吸取和綜合了武術長、短器械的多樣運動方法，衍變出獨特的鞭法和風格，內容豐富多彩，耐人玩味。由於練習鞭桿不受場地、器材、條件的限制，男女老少皆宜，因此極易普及。一條短棍隨處可以牛拈來，既可防身自衛，又可肩挑手拄，不亦樂乎！

書中內容既有傳統，又有創新；既有單練，又有對練。尤其在實用技法上，對有些套路技法作了詳博客來網路書店盡的說明，以提供愛好者揣研練習。

這幾個鞭桿套路內容和特點各有側重，如「迎手鞭」動作開展，放長擊遠，技法突出：「綜合鞭」內容豐富，結構合理，博采眾長：「陀騾鞭」動作緊湊，靈活多變，快慢咸宜；「八合鞭」傳統技法，身靈步活，重在實用。習者若能認真習練其中一二，細心玩味，定能受益無窮。

博客來

• 作者： 張希貴 主編
• 出版社：山西科學技術出版社
• 出版日期：2006/01/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

一種抗憂鬱藥初步研究可治失眠

最新一期美國睡眠期刊的研究發現，抗憂鬱藥物Trazodone（曲唑酮或查諾頓）可以用於治療失眠，但目前僅限於研究研究發現，是否安全無虞仍需要更多測試與研究；面對短期失眠最好方法就是改變生活習慣，面對長期失眠則是盡快就醫找出原因，針對疾病治療改善。

美國食品藥物局在1981年核准Trazodone上市，適應症是治療憂鬱症，當時沒有開放治療失眠，但是近期一項短期研究發現，使用Tra-zodone頭兩周可以改善睡眠，但研究數據沒有超過六周，因此目前仍然缺乏效用原理、安全性、安全劑量等資料，因此距離實際臨床運用可能還有一段距離。

一旦Trazodone確定能夠改善失眠，經認證可以開放，低成本成為相當優勢，一星期藥費大約只要3美元，相對於其他主流失眠藥物，一星期約要15美元便宜不少，部分醫師已經推斷，Trazodone使用於改善失眠，不會加重藥物風險，但一定需要醫師處方，才能依照個人狀況，使用適合劑量藥物。

美國醫師建議，服用安眠藥物一定要遵照醫師囑咐，不定時使用或濫用，很可能影響生活甚至發生意外；降低短期失眠風險，應該避免酗酒、抽菸、大餐、晚間運動、躺在床上看電視或看書，若是失眠時間超過數周，就一定要就醫找出原因，確認是否有身體異狀導致失眠，解決病因才能改善睡眠。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/種抗憂鬱藥初步研究可治失眠-160000994.html

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