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搶敗象棋殺著大全年中慶

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商品訊息功能:

內容簡介: 本書屬於象棋競技系列中的《象棋殺著大全》。博客來網路書店 眾所周知,「殺著」是象棋的基本功之一,許多成名的棋手都是從殺著起步的,而且關系到他的棋藝水平和實戰成果。然而,典型的殺著一直散見於古今的棋譜和大量的象棋資料中,如何把它及早提煉成系統的專著,以應廣大同好的急需,就成為棋界一項突出的工作任務。

本書分層次從象棋殺著類型和基本殺法、中盤的妙著與殺法、實戰中局攻殺簡例、尾盤殺法及其應用、實用殺局入門五個方面論述,從不同棋力讀者的角度出發,全方位的讓讀者對殺著有一全新而又全面的了解。

隨著社會的發展,時代的進步,人們博客來網路書局擁有越來越多的休閑時間,如何高質量度過便成為大家關心的話題。為此,我們組織編寫了這套休閑娛樂叢書。

象棋源遠流長,早在博客來書店戰國時期的文獻中就曾提到「象棋」二字,這雖然並不是現代人所說的象棋,但說明在那個時代就已有棋戰之事。現代意義的象棋產生於南北朝時的象戲,後經唐、宋時代的改革,終定型為現代象棋。到今天,象棋已成為男女老少均喜歡的競技項目。君不見,街頭巷尾,茶余飯後,甚至不管是相識不相識均可在棋盤上一較高下, 有緊張汗出如雨者,也有悠閑似閑庭散步者,勝者自得意,輸者氣呼呼,對局雙方的性格躍然於棋戰之中,真是小棋盤,大人生。

象棋雖然引人入勝,愛好者多,然而象棋醫學難精,不同水平的愛好者都有各自的棋戰盲點,那麽如何規避自己的盲點,如何在實戰中出奇制勝,如何於危急中解殺緩殺,如何於攻中一劍封喉?這些都有規律可尋。

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內容來自YAHOO新聞

一頓情人節大餐 得跑5小時來消耗!

(健康醫療網/記者林怡亭報導)

今天是白色情人節,不少甜蜜情侶相約浪漫大餐來慶祝,但你可知道吃完這頓大餐,你得健走7小時或慢跑5小時才能消耗熱量!建議掌握「少紅肉、搭蔬果、減甜食、邀共享」的健康原則,不僅享受且增健康哦!

一頓大餐熱量就上千卡!

以一套西式情人節套餐為例,1人份量包括:手工香烤吐司1片(熱量約180大卡)、奶油蘑菇湯1碗(熱量約355大卡)、乾煎菲力牛小排1份(熱量約820大卡)、奶油培根洋菇焗烤通心麵1份(熱量約580大卡)、提拉米蘇1塊(80克;熱量約260大卡)、紅酒1杯(熱量約165大卡),總熱量高達2,360大卡,以60公斤成人計算,約健走7小時或慢跑5小時才能消耗得完。國民健康署邱淑媞署長提醒,享受浪漫雙人時光的同時,記得掌握「少紅肉、搭蔬果、減甜食、邀共享」的健康原則,才不會讓身體造成負擔!

原則1、少吃紅肉

越是鮮嫩多汁的肉品,其油脂及飽和脂肪相對較高,其中又以紅肉的飽和脂肪含量更高。選擇餐點時,優先考慮雞肉、鴨肉及海鮮類等白肉;以瘦肉取代肥肉,並去掉皮,便可以減少飽和脂肪的攝取。

原則2、搭配蔬果

選擇餐點時,應盡量以搭配天然蔬果的餐點為優先考量。蔬果含豐富的維生素、礦物質及膳食纖維,可促進腸道蠕動、增加飽足感,且水果所含維生素C可促進膠原蛋白的形成,幫助養顏美容,讓肌膚水噹噹。

原則3、減少甜食

攝取過量甜食不僅會造成肥胖、代謝異常與齲齒,亦會刺激胰島素快速分泌,使得血糖與情緒不穩,增加心血管疾病風險。盡量以天然蔬果替代或減量吃、分享吃。

原則4、邀請共享

邀約情人共享浪漫聚餐,應避免選擇吃到飽的餐廳;選擇套餐式組合,用餐時掌握8分飽的原則,與情人共享並適量食用,以免攝取多餘熱量而影響體態及健康。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/頓情人節大餐-得跑5小時來消耗-085200948.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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