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搶敗象棋殺著大全年中慶

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內容簡介: 本書屬於象棋競技系列中的《象棋殺著大全》。博客來網路書店 眾所周知，「殺著」是象棋的基本功之一，許多成名的棋手都是從殺著起步的，而且關系到他的棋藝水平和實戰成果。然而，典型的殺著一直散見於古今的棋譜和大量的象棋資料中，如何把它及早提煉成系統的專著，以應廣大同好的急需，就成為棋界一項突出的工作任務。

本書分層次從象棋殺著類型和基本殺法、中盤的妙著與殺法、實戰中局攻殺簡例、尾盤殺法及其應用、實用殺局入門五個方面論述，從不同棋力讀者的角度出發，全方位的讓讀者對殺著有一全新而又全面的了解。

隨著社會的發展，時代的進步，人們博客來網路書局擁有越來越多的休閑時間，如何高質量度過便成為大家關心的話題。為此，我們組織編寫了這套休閑娛樂叢書。

象棋源遠流長，早在博客來書店戰國時期的文獻中就曾提到「象棋」二字，這雖然並不是現代人所說的象棋，但說明在那個時代就已有棋戰之事。現代意義的象棋產生於南北朝時的象戲，後經唐、宋時代的改革，終定型為現代象棋。到今天，象棋已成為男女老少均喜歡的競技項目。君不見，街頭巷尾，茶余飯後，甚至不管是相識不相識均可在棋盤上一較高下， 有緊張汗出如雨者，也有悠閑似閑庭散步者，勝者自得意，輸者氣呼呼，對局雙方的性格躍然於棋戰之中，真是小棋盤，大人生。

象棋雖然引人入勝，愛好者多，然而象棋醫學難精，不同水平的愛好者都有各自的棋戰盲點，那麽如何規避自己的盲點，如何在實戰中出奇制勝，如何於危急中解殺緩殺，如何於攻中一劍封喉？這些都有規律可尋。

博客來

• 作者： 周天樹 主編
• 出版社：珠海出版社
• 出版日期：2005/11/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

一頓情人節大餐 得跑5小時來消耗！

(健康醫療網／記者林怡亭報導)

今天是白色情人節，不少甜蜜情侶相約浪漫大餐來慶祝，但你可知道吃完這頓大餐，你得健走7小時或慢跑5小時才能消耗熱量！建議掌握「少紅肉、搭蔬果、減甜食、邀共享」的健康原則，不僅享受且增健康哦！

一頓大餐熱量就上千卡！

以一套西式情人節套餐為例，1人份量包括：手工香烤吐司1片（熱量約180大卡）、奶油蘑菇湯1碗（熱量約355大卡）、乾煎菲力牛小排1份（熱量約820大卡）、奶油培根洋菇焗烤通心麵1份（熱量約580大卡)、提拉米蘇1塊（80克；熱量約260大卡）、紅酒1杯（熱量約165大卡），總熱量高達2,360大卡，以60公斤成人計算，約健走7小時或慢跑5小時才能消耗得完。國民健康署邱淑媞署長提醒，享受浪漫雙人時光的同時，記得掌握「少紅肉、搭蔬果、減甜食、邀共享」的健康原則，才不會讓身體造成負擔！

原則1、少吃紅肉

越是鮮嫩多汁的肉品，其油脂及飽和脂肪相對較高，其中又以紅肉的飽和脂肪含量更高。選擇餐點時，優先考慮雞肉、鴨肉及海鮮類等白肉；以瘦肉取代肥肉，並去掉皮，便可以減少飽和脂肪的攝取。

原則2、搭配蔬果

選擇餐點時，應盡量以搭配天然蔬果的餐點為優先考量。蔬果含豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，可促進腸道蠕動、增加飽足感，且水果所含維生素C可促進膠原蛋白的形成，幫助養顏美容，讓肌膚水噹噹。

原則3、減少甜食

攝取過量甜食不僅會造成肥胖、代謝異常與齲齒，亦會刺激胰島素快速分泌，使得血糖與情緒不穩，增加心血管疾病風險。盡量以天然蔬果替代或減量吃、分享吃。

原則4、邀請共享

邀約情人共享浪漫聚餐，應避免選擇吃到飽的餐廳；選擇套餐式組合，用餐時掌握8分飽的原則，與情人共享並適量食用，以免攝取多餘熱量而影響體態及健康。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/頓情人節大餐-得跑5小時來消耗-085200948.html

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