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最新潮流原始人飲食法：吃基因最需要的食物追加好評

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內容簡介: 博客來網路書局

為了順應氣候及環境的變動，基因決定了人類及所有生物應該攝取哪些營養，一旦吃錯食物（基因無法適應的食物），小則致病，重則致命，現代的人類正面臨這樣的危機！

根據考古調查以及基因研究顯示，人類的祖先在距今約二百六十萬年前開始，即以狩獵採集的方式，攝取大量動物性食物和必需營養素，那時確立的基因，直至今日仍保留在人類體內。然而一萬年前發展農耕、畜牧，生活方式產生重大變革，開始食用不符合基因需要的食物，人類因而飽受各種慢性疾病折磨。

例1）展開畜牧之前，人類唯一可攝取到的乳品，只有母奶，因此嬰兒時期，體內有「乳糖酶」基因，以消化乳糖，隨著年齡漸長，飲食中不再攝取乳品，人體便關閉這項基因。
＞＞今日，乳品成為日常飲食的一部分，全球約有65%的成人因體內無法消化乳糖，飲用後會造成腸道不適，出現脹氣、放屁、腹瀉等症狀。

例2）狩獵採集時代，人類可從動物性蛋白質中攝取「牛磺酸」，因此體內可合成牛磺酸的酵素即在演化過程中遭到淘汰。
＞＞就算食用富含牛磺酸組成成份的植物，人體也無法合成牛磺酸。缺乏牛磺酸，可能引發腦部或眼部疾病。

例3）狩獵採集時期，人類可從大如長毛象、小如白蟻等各式各樣的獵物，與多種野生植物中，攝取到豐富的蛋白質、維生素與礦物質。
＞＞農耕時代，種植的全是最適合栽種、保存的作物，人類飲食改以碳水化合物為主，只能提供熱量，蛋白質、維生素與礦物質等必需營養素的攝取量不足。

本書從生物演化的角度切入，一一分析現代飲食與人類基因的衝突何在，並提出適合基因的飲食清單。順應基因的需求，吃對的食物，就能輕鬆減重、改善高血壓、糖尿病、異位性皮膚炎、免疫失調、更年期症候群，還能預防癌症、失智、抗老化！

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  作者： 崎谷博征    新功能介紹
• 譯者：莊雅琇
• 出版社：天下文化    新功能介紹
• 出版日期：2015/03/05
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

大馬士革驚爆 30死數十傷

敘利亞內政部指出，敘利亞首都大馬士革南部的薩伊達宰那布地區(Sayeda Zeinab)，今天(31日)遭到2名自殺炸彈客攻擊，已知最少30人死亡、好幾十人受傷。

敘利亞國營電視台的畫面顯示，在當地的什葉派清真寺附近，有一些建築物在燃燒，還有一些汽車殘骸。

目前不清楚爆炸發生的原因，以及死傷的確切情況。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/大馬士革驚爆-30死數十傷-120500881.html

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