網友推薦黑色奇蹟：黑豆食療法新款
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商品訊息功能:
內容簡介:
﹝長肌膚﹞、﹝益顏色﹞、﹝填筋骨﹞
﹝加力氣﹞、﹝補虛能食﹞、﹝延年益壽﹞
黑豆擁有高營養價值
健康˙養生˙風味佳
可以提高腎臟功能，保持頭髮烏黑，徹底改善白髮脫髮！
補充女性荷爾蒙，舒緩更年期症狀，
還可以減少膽固醇，瘦身、防止肥胖！
博客來書店史上最簡單的養生方法，28位親身體驗案例，一次公開！
黑豆養生五法 完全圖解
◆慢火熬煮黑豆汁，最天然的健康飲品
◆炒熟黑豆磨成粉，變身黑豆咖啡
◆米醋加黑豆，兩天後成為爽口醋黑豆博客來網路書局
◆炒熱黑豆沖開水，省時省力黑豆茶
◆黑豆酒加糖調味更美味，做月子也適用
黑豆的好，吃了才知道
●膳食纖維
不只有助排便，還能降低膽固醇。
●礦物質鉀
有助血壓控制，可以磨成黑豆粉，適合高血壓患者。
●β胡蘿蔔素及維生素A、B、E
抗氧化、防癌一把罩，有效緩解眼睛痠痛，跟疲勞說掰掰。
●異黃酮、花青素、植化素、卵磷脂
緩和更年期症狀、降低血中膽固醇。
博客來網路書店●寡糖、果膠
腸內好菌的最愛，還有美肌美白功效。
黑豆養生見證
「收縮壓在半年內，從180下降為135，擺脫了頭痛與倦怠感，感冒不再犯。」博客來
「黑豆咖啡改善了我的肩膀痠痛，連白髮也明顯少了許多，老公還以為我去染頭髮了呢！」
「以前每到冬季，我的膝蓋就疼到不行，自從我開始自製黑豆酒，膝蓋就再也不會痛，黑豆酒的活血功效太棒了！」
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- 作者： 李承翰 新功能介紹
- 出版社：世茂 新功能介紹
- 出版日期：2014/11/04
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
天天吃早餐 學習能力佳
早餐吃得好很重要，董氏基金會表示，根據研究，天天吃早餐的孩子，學習能力較佳，遇學習困難比率也較低。不過，早餐不能隨便選，應多蔬果、優質蛋白質，避免加工品、含糖飲。
董氏基金會食品營養中心引述國防醫學院公衛所最新研究，分析台灣二○○一～二○○二年大規模調查二四○一名國小學童的營養攝取狀況資料，包括早餐攝取狀況、健檢資料和學習表現等。
結果發現，比起都沒吃或每星期只吃一到四次早餐的學童，天天吃早餐的學童健康狀況最好，除了BMI（身體質量指數）及腰圍較低、高密度膽固醇（HDL）較高，血壓偏高情況也減少六十三％、代謝症候群發生率減少七十八％，且天天吃早餐的學童，學習能力較佳，遇學習困難比率也較低。
不過，有些孩子雖然天天吃早餐，但選項不健康，一樣會讓身體狀況亮紅燈。根據董氏基金會曾做過的台灣國小學生早餐調查發現，只有二十五點九％學童是吃健康早餐（常喝乳品、每週有四天以上有吃蔬果等），有超過五十點七％的學童早餐吃得不夠健康（主食或飲料其中一項不健康）或是極不健康（主食與飲料都不健康）。
董氏食品營養中心主任許惠玉說，現代父母忙碌，學童常吃外食早餐，容易選擇不當，攝取過多油、糖、鹽，例如蛋糕、蛋塔、甜甜圈、熱狗、雞塊、雞排、薯餅、薯條、燒餅、油條、蔥油餅等，再搭配含糖飲料，如奶茶、紅茶、綠茶、汽水、碳酸飲料等。
她說，這些食品選擇除了攝取過多熱量，造成脂肪堆積，更增加腸胃負擔，讓人感到昏昏欲睡，導致現代孩童容易變胖、體虛、生病，更增加罹患慢性病風險。
許惠玉建議，學童的健康早餐應符合，主食選擇全穀根莖類，例如全麥饅頭、糙米或紫米飯糰（不加油條）、全麥吐司、地瓜等；搭配新鮮蔬果，如夾生菜、番茄片、蘋果片等；選擇優質蛋白質，如白煮蛋、瘦肉、原味乳品，避免炸雞、豬排、火腿等。
很多人習慣早餐搭含糖飲，許惠玉說，可選擇原味乳品、無糖豆漿或一○○％蔬果汁等，且每天盡量多樣化選擇不同種類食物。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/天天吃早餐-學習能力佳-160000914.html
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