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內容簡介: 降血糖六步驟
博客來網路書局
降血糖第一步
充分了解糖尿病的基礎知識，不再談「糖」色變

降血糖第二步
掌握17種併發症特效食療法，對症食療，有效降血糖

博客來書店降血糖第三步
分清5大族群健康吃法，辨清體質，人人都能吃出平穩血糖

降血糖第四步
掌握降糖運動的黃金時刻，選對適合自己的降糖運動

博客來網路書店降血糖第五步
熟練6種家庭降糖法，輕鬆在家自己調、自己治

博客來降血糖第六步
百病從「心」治，掌握糖尿病心理調節法，帶病養生自在生活

本書特色

介紹何謂糖尿病，為讀者建立糖尿病的知識基礎。
控制糖尿病的重點是以飲食來穩定血糖，說明要穩定血糖跟各類併發症應該怎麼吃。
由生活作息和中醫輔助，穩定血糖又能擁有快樂人生。

書田診所家醫科 何一成主任醫師◎強力推薦

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 曹軍, 陳飛松/主編    新功能介紹
• 出版社：人類文化    新功能介紹
• 出版日期：2014/07/23
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

天然的最好！　營養師建議：喝茶自己泡

(健康醫療網／記者關嘉慶報導)>

愛喝茶嗎？很多人都愛喝茶，因為喝茶有益健康，尤其是綠茶含有豐富的兒茶素，由於有助於抗癌，進而受到愛喝茶的人青睞；但是，也有研究指出，喝茶不能喝過量，否則反而會致癌。營養師則是建議，想喝茶，最好是自己泡來喝，不要買現成的喝。

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兒茶素有助於抗癌

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茶葉含有多種成分，最為人所熟知的就是綠茶中所含的兒茶素；根據研究顯示，兒茶素有助於抗癌，而且無論哪種茶葉，對動物的化學致癌性或移植性腫瘤，都有不同程度的預防作用。

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兒茶素濃度太高會對DNA造成傷害

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然而，也有研究發現，如果攝取兒茶素濃度太高，就會對DNA造成傷害，而DNA損傷與細胞癌變有密切相關性；可見過猶不及，凡事不可過量。此外，喝茶的水溫也不可太高，否則也會有害食道，可能因此而造成食道受傷，引發食道癌。

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一天所攝取茶葉有限

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成大醫院腎臟專科營養師吳紅蓮表示，喝茶好處很多，一天所攝取的茶葉也很有限，自己買茶葉泡來喝，要比買現成的茶健康；尤其是珍珠奶茶，既不知水有沒有煮開，再加上果糖會使內臟細胞感染發炎萎縮，這都是造成癌症的重要原因，不得不慎！

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/天然的最好-營養師建議-喝茶自己泡-015200744.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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