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商品訊息功能:

內容簡介: 20世紀博客來90年代，伴隨着各種各樣世界冠軍賽及國際棋戰的創建，開始了真正的圍棋三國志時代。在此期間，我們由中國前往日本及美國，以后又作為客座棋士被韓國棋院接納。

日本曾是圍棋的先進國家，在定式研究方面處於領先地位，但是韓國與中國在這方面的研究也取得了進步，為數眾多的新手在實戰中進行了嘗試，並作為新定式被棋界認知。近十年間，以前的定式受到了嚴格的檢驗，但這一時期並非大批新定式產生的時代。

本書集中並歸納了世界性的定式研究工作中與星的雙飛燕相關的內容，並從綜合性的視點出發，就為什麼要選擇這一定式，定式之后的作戰如何進行，以及局部定式如何在全博客來網路書局博客來網路書店局布局中運用等方面，介紹棋界的定式研究進展。

本書所采納的定式，皆是業余棋手們都很熟悉的變化，並盡可能以通俗易懂的方式構成。在書中介紹的定式中，請您努力精熟其中之一型，哪怕是僅僅掌握了一型，相信您的棋力定會取得實質性的講步。

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聰明人如何思考 2 創造力50題		聰明人如何思考 3 視覺思考力50題
聰明人如何思考 4 快速思考力50題		別再為問題抓狂

• 作者： 江鑄久 芮乃偉
• 出版社：山西人民出版社
• 出版日期：2005/12/01
• 語言：簡體中文

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職場生死鬥-一個職場常勝軍的告白		7天就讓老闆加薪
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內容來自YAHOO新聞

一週有感！前彎深蹲瘦小腹、治腰痛

【早安健康／張維庭編譯】年過30歲之後，即使吃的不多，卻因為基礎代謝率下降而讓體型逐漸變寬，許多衣褲漸漸變得緊繃，卻又無法從忌口來有效改善，這時不妨試試簡單的鍛鍊運動，一個上半身下壓的體幹鍛鍊動作就能刺激到腹部、腰以及大腿內側，提高基礎代謝率，輕鬆燃脂！不只能瘦下半身，還可改善骨盤前傾，消小腹、治腰痛！

骨盆前傾造成腰痛、生理痛與頻尿 影響代謝循環

日本瑜珈老師森和世表示，這個動作能刺激到腹部、腰以及大腿內側，是實行一周就能體驗到成果的體幹鍛鍊。能活動到可促進脂肪燃燒的背部與腰部肌肉，尤其許多女生的背部肌肉與腹肌很弱，只要鍛鍊好腹肌與背肌，同時也能改善骨盤前傾，瘦到腹部。

只要挺直背脊，不只能保持漂亮的姿勢，還能使用到很多的肌肉，讓骨盤不容易歪斜，並提高基礎代謝率。矯正姿勢不良與運動不足造成的骨盆前傾，可改善腰痛，以及壓迫到子宮與膀胱造成的頻尿以及生理痛等婦女疾病，並改善骨盤傾斜造成的血液循環不良，達到瘦下半身的效果。

體幹鍛鍊這樣做

STEP1.腳打開與肩同寬，雙手放在耳朵旁邊。

STEP2.雙膝輕輕彎曲蹲下，這時，要注意膝蓋不能超出腳尖。

STEP3.維持下半身姿勢固定不動，背部挺直，上半身向敬禮般緩緩下壓，再緩緩抬起上半身，回到原來的位置。大動作來回進行8次。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/週有感-前彎深蹲瘦小腹-治腰痛-050000144.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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